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解答：
1、适当的护肤可以加速恢复，重要的是多运动，生活规律。保持健康的心情，开朗的精神会帮助你恢复。补水可以补充皮肤水分，促进恢复。维生素C含量多的食物和维生素B含量多的食物，可以促进皮肤美白。
2、皮肤正常代谢后，变黑的表皮会逐渐脱落，新的表皮会逐渐褪色。可以选择美白针灸治疗，有的人效果不错。关键是平时要注意防晒，使用防晒霜、帽子、雨伞等。正确减少紫外线对皮肤的伤害。
3、日晒后皮肤变黑是正常现象。正常人长期暴露在紫外线下，皮肤黑色素会增多。皮肤变黑是正常的防御反应。大部分人在没有强光照射的情况下可以自行恢复，恢复期长短因人而异。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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